Tekanan atau Stress

Hari ni admin berada di pejabat kesihatan negeri jadi nak kongsi berkenaan dengan gejala Stress atau Tekanan.

Apakah gejala stres?

a) Gelisah

b) Risau keterlaluan

c) Gangguan tidur

d) Kurang tumpuan kerja

e) Cepat marah

Apa yang menyebabkan kita stres? Stres adakalanya berpunca dari :

a) Masalah kewangan

b) Menunggu lama

c) Konflik Rumahtangga

d) Kena buli

e) Rasa rendah diri

f) Beban kerja

g) Penyakit fizikal

h) Kesesakan lalu lintas

i) Persekitaran yang tidak selesa

j) Tragedi

10 punca stres diatas yang perlu ditangani oleh mereka yang stres iaitu dengan mengamalkan Penawar Stres

a) Bertenang

b) Bernafas dengan dalam

c) Berkata : Relakslah

d) Beribadat

e) Bercakap dengan seseorang

f) Berurut

g) Berehat & mendengar muzik

h) Beriadah

i) Bersenam

j) Berfikiran positif

Tangani Stres anda dan senyumlah selalu